|
% gras: 12,2
% muscle: 44,9
Ça se voit pas sur les chiffres mais j'ai bien perdu du gras. Signe qui ne trompe pas, le 7e est réapparu ! Je le croyais mort mais il est bel est bien la ! Welcome back 7e abdo! Allez encore un dernier jour d'effort pour finir le mois à 1800 kcal de moyenne, je pensais pas devoir descendre si bas pour perdre du poids =/
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1203 kcal
|
Rasva: 35,78g | Prot: 109,13g | Hh: 116,49g.
Aamiainen: Banane, Wasa Fibres, Elle & Vire Carré Frais 0%, Tradilège Jambon Supérieur Découenné Dégraissé. Lounas: Monster Energy Monster Energy, Bonduelle Concombres au Fromage Blanc, Pêche Océan Thon Entier Albacore. Päivällinen: Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Bom Petisco Atum Posta Em Óleo Vegetal, Tomates. Välipalat/Muut: Myprotein Impact Whey Protein Vanille. lisää...
|
|
2525 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 28 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|