Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2020
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 50,49g | Prot: 100,17g | Hh: 147,52g.
Ennen aamiaista: Sports Research Collagen Peptides. Aamiainen: 바나나. Lounas: 돼지고기김치찜, 농심 귀리밥, 애호박, 이마트 앞다리살, 두부, 배추김치, 대파, 마늘, 참기름. Lounaan jälkeen: 죽이야기 전복죽, 이즈니 무염 버터, 전복. Ennen päivällistä: 포스트 크랜베리 아몬드 그래놀라. Päivällinen: 한성기업 실곤약, 오뚜기 냉면육수, 초장, 깻잎, 양파, 오이 (껍질 포함), 파프리카, 연어. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|