Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2020
|
103,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,8 kg.
Vielä jäljellä: 36,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1525 kcal
|
Rasva: 68,39g | Prot: 80,14g | Hh: 125,14g.
Aamiainen: Vitasia Aloë Veradrink, Verse Ananas, Zout, Zwarte Peper, Boerkens Graankorf, Milbona Greek Style Yogurt Natural, Koffie (Oploskoffie), Bruiswater, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Supradyn Vitamine Vital 50+, Delhaize San Marzano Tomaat, Delhaize Cheddar N°33 Delhaize. Päivällinen: Everyday Scampi, Golden Sun Parelgort & Linzen, Tomatensaus. Välipalat/Muut: Dulano Frankfurter Worstjes, Rum & Cola, Zespri Kiwi Gold, Delhaize Delhaize Gelderse Rookworst. lisää...
|
|
4229 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 10 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|