Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2013
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 56,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1813 kcal
|
Rasva: 73,56g | Prot: 114,07g | Hh: 182,20g.
Aamiainen: Каша Рисовая Молочная, Маслины, Tahsildaroğlu Beyaz Peynir, Ржаной Хлеб, Омлет или Яичница с Луком, Перцем, Помидорами и Грибами. Lounas: Желтая Кукуруза (Целые Початки, с Солью, Замороженные, Отварные), Айран, Индейка, Простой Йогурт, Белый Рис. Päivällinen: Приготовленные Мидии, Арбуз, Простой Йогурт, Свеклы, Картофельное Пюре (из Сухого Порошка), Куриные Бедрышки. Välipalat/Muut: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Черешня. lisää...
|
|
1698 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Kotityöt - 25 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nataliagalkina
|