Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2020
|
101,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,5 kg.
Vielä jäljellä: 34,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1580 kcal
|
Rasva: 63,69g | Prot: 62,75g | Hh: 165,42g.
Aamiainen: Delhaize Cheddar N°33 Delhaize, Boni Granaatappelpitten, Zout, Zwarte Peper, Koffie (Oploskoffie), Bruiswater, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Supradyn Vitamine Vital 50+, Aveve Aveve Pittenbrood, Soubry Soubry Donker Brood, Basilicum, Galbani Flor Di Latte Mozzarella, Tomaten, Danone Oikos Virgin Mojito. Lounas: Sondey Rijstwafels Gezouten, Chef Select Hummus Pikant Chef Select. Päivällinen: Bofrost Thai Noedelpan. Välipalat/Muut: Basilicum, Rode Peper of Cayennepeper, Zout, Zwarte Peper, Tomaten, Massari Sambuca, Kiwibes, Delhaize Kerstomaatjes, Rodenbach Bier. lisää...
|
|
4159 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 10 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|