Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2020
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1379 kcal
|
Rasva: 57,79g | Prot: 64,09g | Hh: 155,42g.
Aamiainen: Perkedel Kentang, Nasi Putih, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori). Lounas: Ikan Lele, Perkedel Kentang, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ayam Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih. Päivällinen: Cabai Merah atau Rawit, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, Batagor Batagor, Cilok, Tahu Kukus. Välipalat/Muut: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Roma Malkist Kelapa Kopyor. lisää...
|
|
1627 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 1 tunti, Lihaskunto - 13 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - auliyanrml
|