Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2020
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1741 kcal
|
Rasva: 61,79g | Prot: 124,83g | Hh: 180,07g.
Aamiainen: Coconut Oil, Staud's Marmelade, Black Olives, Green Tea, Patros Feta, Multigrain Bread, Hütthaler Putenschinken, Fried Egg. Lounas: Multigrain Bread, Mexican Style Stewed, Seasoned, Ground Beef with Potatoes (Picadillo De Carne De Rez Con Papas), House Salad. Päivällinen: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Crane Whey Protein Vanille. Välipalat/Muut: Knusperone Müsli Riegel Cranberry, Bananas . lisää...
|
|
2477 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|