Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2010
|
106,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2949 kcal
|
Rasva: 113,36g | Prot: 161,27g | Hh: 325,58g.
Aamiainen: Special K Red Berry, 2% Fat Milk. Lounas: chocolate covered almonds, Banana pudding, Meat Lasagna, Grapes, Praeventia. Päivällinen: Myoplex, 2% milk, ground beef, mixed vegetables, Rice. Välipalat/Muut: mayonn, roast beef. lisää...
|
|
3239 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jasonfahy
|