|
was a healthy day yesterday. going to keep it going! obviously don't expect to loose 2 lbs everyday, but every week would be nice! its up to me!!
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1272 kcal
|
Rasva: 51,65g | Prot: 44,68g | Hh: 166,70g.
Aamiainen: Cantaloupe Melons, hashbrown, coffee, egg. Lounas: Peanut Butter, Apples, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Green String Beans, Tortilla. Päivällinen: Broccoli Flower Clusters, Mashed Potato, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: White Bread, Stater Bros. Neopolitan Ice Cream. lisää...
|
|
2484 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,0 kg viikossa
|