|
Last weeks average daily intake was 1666 cals per day and busy at work plus riding trials bike yesterday = 3 pound loss. Back to weighing on Mondays too again.
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1496 kcal
|
Rasva: 65,42g | Prot: 89,07g | Hh: 124,76g.
Aamiainen: Schar Wholesome White Loaf, Flora Flora Light, Bonne Maman Raspberry Conserve, Koko Dairy Free Unsweetened, Morrisons Sultana Bran, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Werther's Original Sugar Free, Tesco Chicken Breast Fillets, Grapes, Flora Flora Light, Tesco Wholemeal Bread, Heinz Light Salad Cream. Päivällinen: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Sharwood's Poppadoms, Deluxe Scotch Beef Steak Quarter Pounders. Välipalat/Muut: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Rich Tea Biscuit, Tesco Cheese Curls, Sugar, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
3179 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
07 syys 20 jäseneltä: redeyedstormgal
|
Hitting the trail ! Never does any harm 👍🦵
07 syys 20 jäseneltä: humpTdumpty
|
Thanks. Yes happy with that. Love trials riding and burns up a few cals.
07 syys 20 jäseneltä: Dave 10
|
08 syys 20 jäseneltä: elizabethknappert
|
You seem to have got a good routine, well done 👍
08 syys 20 jäseneltä: ruudspark
|
Yes I do when I decided to do it I really get strict on myself.
08 syys 20 jäseneltä: Dave 10
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|