|
больше года не было такого веса🙏
чувствую себя легче, но нельзя сказать, что лучше. надо бы уже потихоньку увеличивать нагрузки.
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1492 kcal
|
Rasva: 47,02g | Prot: 97,77g | Hh: 144,07g.
Aamiainen: Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, С.Пудовъ Мука Кукурузная Тонкого Помола, Оливковое Масло, Белый Город Молоко 2,5%, Alpro Кокосовое Молоко, Солнечная Планета Микрозелень Ростки Семян Гороха , Жареное Яйцо. Lounas: Haas Горчица с Апельсином, Клубника, Prisma Томат Розовый, Огурец (с Кожурой), Курага, Яичная Лапша (Приготовленная), Фасолевый Суп. Päivällinen: Melissa Спагетти Цельнозерновые, Сыр Российский, Тилапия. Välipalat/Muut: Сухогруз Полоски Кальмара, Gustafsen Форель Слабосоленая, Redd's Пиво, Pergale Шоколад . lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|