|
% gras : 9,9
% muscle : 46,3
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1570 kcal
|
Rasva: 52,63g | Prot: 138,28g | Hh: 134,13g.
Aamiainen: Wasa Fibres, Elle & Vire Carré Frais 0%, Tradilège Jambon Supérieur Découenné Dégraissé, Banane. Lounas: Myprotein BCAA, Carrefour Carottes Râpées, Pêche Océan Thon Entier Albacore. Päivällinen: Melon, Boeuf Haché (85% de Maigre / 15% de Matières Grasses), Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Panzani Sauce Tomates Cuisinées, Notre Jardin Haricots Rouges. Välipalat/Muut: Banane, Myprotein Impact Whey Protein Vanille. lisää...
|
|
2154 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|