Päiväkirja - annisamansyur, 09 syys 20

Berat Badan Stuck dari tanggal 1 kayanya si karena makanan gak dijaga, sempat makan Pao Mini Coklat, Gorengan jadi begini deh meskipun defisit kalori sepertinya gak ngefek di saya kalau makannya jorok.

69,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.    Vielä jäljellä: 14,5 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1230 kcal

Rasva: 35,32g | Prot: 81,63g | Hh: 146,48g.   Aamiainen: Kalbe Slim & Fit Choco Malt. Lounas:  Sambal Goreng,  Ayam Panggang,  Nasi Putih (per Centong Nasi). Päivällinen: Ayam Panggang,  Nasi Putih (per Centong Nasi),  Tempe Bacem. Välipalat/Muut: Lengkeng, Buah Pir. lisää...

1480 kcal

Harjoitus: Google Fit - 24 tuntia. lisää...