Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2020
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1919 kcal
|
Rasva: 92,99g | Prot: 116,29g | Hh: 158,22g.
Aamiainen: Getuk, Buncis, Telur Rebus, VECTORLABS Master Whey, Prosana Proffle Coklat, Bakwan, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Lounas: Quaker Instant Oatmeal, KFC Crispy Chicken Thigh, Singkong Goreng. Päivällinen: Bimoli Minyak Goreng, Pecel, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Siomay, Tahu Kukus, Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering). lisää...
|
|
1972 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 6 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|