|
Сдвинулся с места, ура!😋 Уже 3 дня держится, значит не просто скачки. Но мне кажется, я мало ем (1400-1600Кк), потому так медленно худею.
Ежедневные тренировки 30-40мин, прогулки с коляской 1.5-2ч, грудное вскармливание, и соответственно уход за маленьким ребёнком.
Подскажите, пжл, какая калорийность подходит для меня (рост 164, вес 62.7)!🙏
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2571 kcal
|
Rasva: 86,07g | Prot: 113,74g | Hh: 328,48g.
Aamiainen: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Ежевика, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Пятерочка Яблоко Сезонное , Preston Моментальная Каша Овсяная с Лесными Ягодами , Бабаевский Шоколад Горький с Миндалем, Морковно-творожные кексы. Lounas: Огонек Хлеб Цельнозерновой (Добрыня) , Помидоры, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Горбуша, Мираторг Киноа с Овощами. Päivällinen: Мёд, Додо Пицца Гавайская. Välipalat/Muut: РосФрост Настоящий Пломбир 12%. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
лучше медленно, но верно. калорийность мне кажется нормальной, сама стараюсь есть в коридоре 1600-1700 и тоже худею медленно. послушаю, что скажут эксперты)
10 syys 20 jäseneltä: kabachacha
|
annanonpartisan1, спасибо! Да, главное, вес не растёт, но худеть тоже хотелось бы) надеюсь, кто-нибудь ещё отпишет.
10 syys 20 jäseneltä: Bright'68
|
Pchelka4knit, спасибо😌 Самая считала примерно на 2000Кк, используя формулы в интернете. Но как то побаиваюсь так много есть, да и это надо ещё подумать, как набрать столько Кк засчёт правильной еды... Буду, наверное, тестировать. Посмотрю, что покажет эта неделя на ~1500Кк, на следующей мб увеличу.
10 syys 20 jäseneltä: Bright'68
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bright'68
|