|
Вчера был ровно год, как я начала подсчет калорий в FS. Была поставлена задача скинуть 25 кг за год. И сегодня я ее выполнила. Чувства, которые меня наполняют, сложно описать) Это не щенячий восторг, скорее спокойное, "сытое" удовлетворение) Довольна ли я? Конечно! ГОржусь собой? Естественно. Собираюсь ли остановиться на достигнутом? Ни за что) Понимаю, что нужно уходить на поддержку, ведь год (ну почти) на дефиците, но страшно, пипец. Теперь ставлю новую цель - минус 16 кг. РСК пока оставлю +-2000 ккал, ибо я на ней пока еще худею, понизить успею всегда. Ну что ж, к новым вершинам, господа. P.S. Прилагаю фото моей моськи для сравнения) Не пугайтесь, натюрэль как она есть, с макияжем я красивше) Коллаж тушки будет позже.
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2098 kcal
|
Rasva: 79,64g | Prot: 131,10g | Hh: 211,76g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Сахар, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Зао Хлеб Хлеб Дарницкий Тверской, Олейна Подсолнечное Масло , Лук, Говядина Постная. Lounas: Snickers Батончик, Огурец (с Кожурой), Голень куриная в соусе, Яичная Лапша (Приготовленная). Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Пятерочка Улитка Косичка Сыр Картофель Бекон, Голень куриная в соусе. Välipalat/Muut: Персики. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
1 - 20 (36)
 Kommentit
По-моему даже состояние кожи лучше стало) Вы молодец!
10 syys 20 jäseneltä: easy-target
|
10 syys 20 jäseneltä: Людмила13 :>
|
соглашусь с easy-target,личико выравнилось,и вообще ,результат на лицо,молодец так держать!)
10 syys 20 jäseneltä: Лори1973
|
Поздравляю. Если потихоньку, но планомерно идти к цели всегда получается
10 syys 20 jäseneltä: olgasyrchina76
|
О, у меня тоже год на ФС!!! Вы красотка👍👍👍 удачи в достижении новых целей 🤗🤗🤗
10 syys 20 jäseneltä: AnnaKrestovskaya
|
Вы и без макияжа очень красивы! Результат отличный, но дефицит уж очень долгий.
10 syys 20 jäseneltä: svetlyc89
|
10 syys 20 jäseneltä: tomasolomina
|
10 syys 20 jäseneltä: nord2112
|
svetlyc89, а сколько держать дефицит норм?
10 syys 20 jäseneltä: Vita8888
|
10 syys 20 jäseneltä: bl-saida
|
Красотка!!!! 👍👍👍Как вы решились на короткую стрижку??? Я вот боюсь
10 syys 20 jäseneltä: Генефа
|
Не понятно где до а где после
10 syys 20 jäseneltä: krysling
|
какая хорошенькая! только вперёд))
10 syys 20 jäseneltä: sofia.kholina
|
Тоже не сразу сообразила где ДО, а где ПОСЛЕ ))
10 syys 20 jäseneltä: татьяна130684
|
С макияжем мы все красивше 😂😂😂 Вы очень хорошенькая и результат у вас отличный! 👍💪✌️
10 syys 20 jäseneltä: staici
|
10 syys 20 jäseneltä: a_pogovorit_
|
Очевидно, после - это где 2020 написано) а если без шуток, очень заметный результат даже без фотографий тела. И стрижка очень идёт
10 syys 20 jäseneltä: calluna96
|
Молодец! Я сейчас поднимаюсь на поддержку пока на 2300 на этой неделе, качается туда сюда но не плюсует пока. Год на дефиците это очень мощно. У меня получилось вот 8 месяцев и я решила что хоть и не хочу надо на поддержку.
10 syys 20 jäseneltä: ksufit1018
|
дефицит не следует держать более 12 недель подряд
10 syys 20 jäseneltä: Про100Алла
|
И на сколько уйти в поддержку? Какие интервалы должны быть?
10 syys 20 jäseneltä: Vita8888
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Azazel007
|