Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2020
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1624 kcal
|
Rasva: 44,70g | Prot: 82,70g | Hh: 229,78g.
Aamiainen: Banana-da-Terra Madura Fervida, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito. Lounas: Alface, Beterraba Cozida, Tomates, Seara Filé de Peito de Frango, Legumes Cozidos, Feijão Carioca, Emoções Arroz Integral. Päivällinen: Tomates, Queijo Coalho, Sabor e Aroma Pão de Forma Integral. Välipalat/Muut: Garoto Baton Creme, Pasta de Amendoim, Vitarella Bolacha Cream Cracker. lisää...
|
|
2002 kcal
|
Harjoitus:
Corrida - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jonstudynow
|