Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2020
|
102,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,6 kg.
Vielä jäljellä: 35,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1593 kcal
|
Rasva: 76,89g | Prot: 77,22g | Hh: 120,40g.
Aamiainen: Samourai, Leerdammer Leerdammer Le Corsé, Delhaize San Marzano Tomaat, Aveve Aveve Zonnebloempittenbrood, Koffie (Oploskoffie), Bruiswater, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Soubry Soubry Donker Brood, Zout, Zwarte Peper, Supradyn Vitamine Vital 50+, Boni Boni Echte Griekse Yoghurt Mager, Basilicum, Chef Select Appel, Mango, Spinazie, Avocado, Banaan Vers Sap. Lounas: Delhaize Delhaize Peppadew Tapenade, Sondey Rijstwafels Gezouten, Italiamo Italiamo Strolghino Salami. Päivällinen: AH Stoommaaltijd Scharrelkip Marokkaans Couscous. Välipalat/Muut: Delhaize Peppadew Tapenade, Sharonfruit, Ouzo, Alpenfest Almbeisser. lisää...
|
|
3740 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|