Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2020
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1467 kcal
|
Rasva: 41,87g | Prot: 189,19g | Hh: 95,37g.
Aamiainen: Queso de Cabra, Café Gold Café Primera Selección, Castaño Pan Pita Integral, Piña, Loncoleche Protein Milk Extra Proteina, Kiwi, Coliseo Atún Desmenuzado en Agua. Lounas: Clara de Huevo, Pepino (con Cáscara), Quinoa (Cocida), Loncoleche Queso Mantecoso, Tomates, Cebollas, Reineta. Päivällinen: Jumbo Asado Carnicero. Välipalat/Muut: Garbanzos Cocidos, Tostaduria Talca Coco en Lonjas, Soprole Protein +. lisää...
|
|
1736 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elias araya
|