Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2020
|
117,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2169 kcal
|
Rasva: 104,25g | Prot: 92,60g | Hh: 209,00g.
Lounas: Lidl Fleischkäse, Aldi Sandwichtoast Weizen, Lidl Weisskrautsalat, Chef Select Feiner Rotkrautsalat Mit Zwiebeln, Gurkensalat. Päivällinen: Bratwurst, Aldi Gewürzte Schweinesteaks, Chef Select Herzhafter Karottensalat, Vitakrone Rotkrautsalat, Baguette, Vossko Marinierte Putenfilets, Lidl Weisskrautsalat. Välipalat/Muut: Lidl Kalifornische Mandelkerne , Pink Lady Äpfel, Cappuccino. lisää...
|
|
3642 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 29 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hitman1970
|