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Bueno, sabía q esto iba a pasar, asi q no es sorpresa; me da la impresion de q estoy empezando a llegar a la "meseta" de este peso parcial. A cambiar la extrategia!
Estoy re contento hasta ahora, ya q gracias a q guarde ropa q me quedaba chica, ahora me anda perfecto y casi q un poco olgada. Muy satisfecho con esto.
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118 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1714 kcal
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Rasva: 210,70g | Prot: 141,53g | Hh: 160,08g.
Aamiainen: Danica Soft Light (Margarina Saborizada) Danica, Granix Galletitas sin Sal, Veneziana Pan Trisalvado Light, Jugo de Naranja, La Serenísima Queso Port Salut Light, Café con Leche Semi Descremada, Rosamonte Mate Cocido, Banano. Lounas: Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Pimiento Rojo, Pimientos Verdes, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), CasanCrem CasanCrem Light. Välipalat/Muut: Té (Infusión), Manzanas, Peras, La Virginia Te Verde. lisää...
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3957 kcal
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Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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