Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2020
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1870 kcal
|
Rasva: 117,12g | Prot: 152,92g | Hh: 50,15g.
Aamiainen: Cebolas, Pimentão Verde, Bife de Carne de Vaca, Alface de Folha Verde, Ovo Cozido. Päivällinen: Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Coqueiro Sardinhas em Óleo , Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Banana, Abacate. lisää...
|
|
2862 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lenkki - 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|