Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2020
|
101,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,6 kg.
Vielä jäljellä: 34,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1552 kcal
|
Rasva: 87,45g | Prot: 67,10g | Hh: 144,16g.
Aamiainen: Boni Boni Bruisend Water Citroensmaak, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Koffie (Oploskoffie), Bruiswater, Supradyn Vitamine Vital 50+. Lounas: Sondey Rijstwafels Gezouten, Delhaize Delhaize Peppadew Tapenade, Italiamo Italiamo Strolghino Salami, Dulano Dulano Cervelas Natuur. Päivällinen: Wortelen, Iglo Captain Iglo Alaska Pollak Multigranen, Bofrost Ovenrösti's. Välipalat/Muut: Massari Sambuca, Alpenfest Alpenfest Almbeisser, Looza Appel Kers. lisää...
|
|
3704 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|