Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2020
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1339 kcal
|
Rasva: 56,95g | Prot: 38,94g | Hh: 164,27g.
Aamiainen: Lätta Margarine, Nutella Nutella, Wilhelm Brandenburg Gekochter Hinterschinken, Apollinaris Medium, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen . Lounas: Bofrost Klösschen in Champignon-Rahmsosse, Satori Basmati-Reis Gekocht . Päivällinen: Tuc Classic, Gurke (Geschält), Tomaten, Dulano Paprika Lyoner, Rama Margarine, Harry Das Volle Korn. Välipalat/Muut: Cornetto Haselnuss, Aldi Kräuterquark, Äpfel. lisää...
|
|
2561 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 7 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ententeich
|