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Boa tarde, comecei meu projeto aqui no app no dia 14/09. Preciso perder 22 kg. Hoje peso 92 kg, quero chegar aos 70 kg
Gosto muito de ler seus testemunhos, eles me motivam!
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92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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531 kcal
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Rasva: 21,27g | Prot: 33,14g | Hh: 53,16g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar , Pão Caseiro. Lounas: Repolho Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pepino (com Casca), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Päivällinen: Ovo Cozido, Ovo Cozido, Repolho Verde, Repolho Verde. Välipalat/Muut: Maçãs. lisää...
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vakaa paino
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 Kommentit
Tem um pessoal bem bacana e sério. só cuidado com os IDÓLATRAS!
15 syys 20 jäseneltä: Charles.charles
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Eu comecei também ! Não tenho muita noção de nada , vamos observando e tentando saber o que funciona né 🙂
15 syys 20 jäseneltä: cooptb
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Parabéns! Seja bem vinda!
Segue firme que em breve tu verás teu corpo se transformando!💪🏻😉
15 syys 20 jäseneltä: menos_22
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Eu perdi muito tempo achando que o que importava eram as calorias , mas pra perder , melhor se atentar aos carboidratos , até 50 gr ( é indicado encima da página ), vai perder mais rápido .
15 syys 20 jäseneltä: Milarpinheiro
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oi, eu tinha em 25/07 92,5 kg. Nesta data comecei a fazer reeducação alimentar e jejum intermitente. Hoje 16/09 já estou com 78,8 kg, minha meta é 60kg.
Tenha foco e logo vc chegará no seu objetivo.
16 syys 20 jäseneltä: Tati Way
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bom dia, como faço para contar a quantidade de carboidratos? me dêem dicas prfr 🙏
16 syys 20 jäseneltä: CassianeBastos
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Meu objetivo eh igual o seu, preciso perder 20k, comecei a 3 dias e estou firme, estou animada!!! #tamujunto#
17 syys 20 jäseneltä: aledanibia
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Puxa, demorei pra encontrar onde respondia vcs 🤦🤭
Obrigado pelas palavras e apoio! Estou bem animada! Semana que vem começo na academia, até então estava só caminhando!
Que Deus abençoe cada um com os seus propósitos! 🙏🙏🙏
Seguimos firme no foco! 💪
19 syys 20 jäseneltä: marcinhalis
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Cassianebastos vc vai colocando os alimentos e a quantidade de carboidratos, proteínas, gorduras, etc vai aparecendo.
19 syys 20 jäseneltä: marcinhalis
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Painohistoria - marcinhalis
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