|
М-я
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1583 kcal
|
Rasva: 77,06g | Prot: 97,35g | Hh: 110,78g.
Aamiainen: Яйцо (Целое), Русский Хлеб Хлеб Даугас, Вязанка Сосиски Венские, Олейна Масло Растительное, ГП_Капучино Домашнее, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Чернослив, Lindt Горький Шоколад 78%, Grovo Яичный Белок. Lounas: ГП_Котлеты из Индюшиного Фарша с Морковью, Barilla ГП_Отварные Макароны (Barilla), ГП_Тушеная Консервированная Фасоль с Перцем. Päivällinen: Ikea Брусничный Джем, President Сыр Бри, Кубань Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (с Кожурой), Укроп, Помидоры Черри, Вино Сухое, Приготовленные Грибы (с Жиром). Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Солёная Карамель, Lindt Горький Шоколад 78%, ГП_Капучино Домашнее. lisää...
|
|
1744 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба 5км - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|