Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2020
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1483 kcal
|
Rasva: 79,80g | Prot: 118,76g | Hh: 71,37g.
Aamiainen: Água, Café, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Frito. Lounas: Doce de Leite, Tomates, Carne de Panela, Alface. Päivällinen: Bisteca de Porco Grelhada. Välipalat/Muut: Panco Pão de Mel, Sadia Queijo Mussarela (40g), Bimbo Rap10 Tradicional, Ovo Cozido. lisää...
|
|
1662 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Vaellus - 40 minuuttia, Google Fit - 13 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|