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Sem perceber eu estava novamente no 120kg Eu cheguei em 79kg ano passado. Estou tentando voltar! Preciso me manter motivado.
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116,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,3 kg.
Vielä jäljellä: 41,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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715 kcal
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Rasva: 23,20g | Prot: 43,67g | Hh: 87,45g.
Aamiainen: Café com Açúcar. Lounas: Kero Coco Água de Coco (200ml), Perdigão Apresuntado. Päivällinen: Scala Queijo Prato, Tomates, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Beterraba Cozida. lisää...
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3396 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 1 minuutti, Lepo - 13 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 0,6 kg viikossa
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 Kommentit
Está no lugar certo! Vamos todos juntos!
16 syys 20 jäseneltä: CM.RAQUEL
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vc vai conseguir voltar, tem que mudar a cabeça. uma coisa que faço e me ajuda eu me peso todos os dias sem falta
16 syys 20 jäseneltä: Jprosendo
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Seja novamente bem vindo 😉😉😉🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Desistir jamais 👯👯👯
16 syys 20 jäseneltä: Auspiciosa
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16 syys 20 jäseneltä: beth.ghizzo
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eu também meu amigo, não me conformo depois de ter emagrecido voltar a engordar
16 syys 20 jäseneltä: lucineli.2024
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Meu amigo estou na mesma situação, vamos conseguir!
16 syys 20 jäseneltä: bianca.pereira7
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Não desista, Everton! Eu fui do 115kg pra 78kg. Tive depressão e em poucos meses fui pra 102 kg. Voltei pro rumo e hj estou com 68 kg. Cair é normal, acontece com todos. O importante é levantar e seguir em frente. Vc é capaz!
16 syys 20 jäseneltä: Renata D.B.
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17 syys 20 jäseneltä: K_mickey
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Ja passei por isto, mudei o meu objetivo de peso para saúde, esqueci a balança, li muito e não me preocupei com o tempo que levaria ( e ainda esta levando), para mim esta sendo mais facil e duradouro...escrevi um pouco no meu jornal sobre este processo. Não desanime e sucesso!
17 syys 20 jäseneltä: denerribeiro
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tentar de novo ...melhor q comer sem parar vc consegue impossível não conseguir se seguidas calorias indicadas pelo aplicativo,!
17 syys 20 jäseneltä: moabruna191414
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foco denovo vc consegue efeito sanfona é osso , já aconteceu comigo trocentas vezes agora assistindo kilos mortais me caiu a ficha , infelizmente quem tem problemas com peso tem que se adequar num plano alimentar e morrer nele , boa sorte
17 syys 20 jäseneltä: slofier
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Pois é. Eu fiz low carb e emagreci bem ( de 92 kg para 70 kg)! Porém nunca me senti bem com a low carb, sentia ânsia, as vezes tontura... Então era óbvio que não conseguiria manter essa dieta a vida inteira, pois ela não me fazia bem. Assim que comecei a aumentar a ingestão de carboidratos, meu peso aumentou rapidinho, e ganhei mais 4 kg! Enfim, meu novo peso é 96 kg, e pretendo emagrecer com outra estratégia. Comer mais saudável, e de tudo, porém em menores quantidades. Vamos em frente com ânimo, vamos conseguir de uma vez por todas. E se tropeçarmos no meio do caminho, recomeçamos.
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Emagrecer é muito demorado, mas engordar é rapidinho... injusto 😭
17 syys 20 jäseneltä: Regina Castanharo
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Vamos lá, tbm estou na luta!
17 syys 20 jäseneltä: Charles Pires
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Painohistoria - Evertonbf
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