Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2020
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1749 kcal
|
Rasva: 65,72g | Prot: 134,06g | Hh: 152,48g.
Aamiainen: Kurma, Martabak Telur, Prosana Proffle Coklat, VECTORLABS Master Whey, Telur Rebus, Pisang, Wortel Dimasak. Lounas: Nasi Putih, Fiesta Fried Chicken, Siantar Top Gemez Enaak Snack Mie, Aice Milk Melon. Päivällinen: Nasi Putih, Fiesta Fried Chicken, Telur Ceplok. lisää...
|
|
2068 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 42 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|