Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2020
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 31,62g | Prot: 48,63g | Hh: 254,60g.
Aamiainen: Roma Sari Gandum, MEG Keju Slice, Pepaya, Buah Pir, Roti Gandum Panggang. Lounas: Pepaya, Tempe Orek, Nasi Putih, Sayur Bening Bayam. Päivällinen: Nasi Putih, Pepaya, Sayur Bening Bayam, Tempe Orek. Välipalat/Muut: Pisang, Pepaya, Roma Sari Gandum. lisää...
|
|
2324 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 23 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - efyan.hellen
|