|
% gras : 7,8
% muscle : 47,5
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 49,20g | Prot: 103,40g | Hh: 159,10g.
Aamiainen: Myprotein Oat Bakes. Lounas: Le Gaulois Escalope de Poulet, Bonduelle Carottes Râpées au Citron de Sicile. Päivällinen: Turini Sauce Napolitaine, Panzani Spaghetti , Yarden Escalope de Poulet Milanaise. lisää...
|
|
2154 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|