Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2020
|
116,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3001 kcal
|
Rasva: 117,04g | Prot: 131,97g | Hh: 342,90g.
Lounas: Bananenplätzchen, Freshona Cornichons, Metzgerfrisch Bierschinken, Casa Morando Antipasti Rote Peperoni, Meister Farmerschinken, Lieken Urkorn Fit & Vital Supergreens. Päivällinen: Schinken-Sahne-Sauce, REWE Beste Wahl Tortellini Rindfleisch. Välipalat/Muut: Haribo Fantasia , Falafel, Sammy's Super Sandwich , Lorenz Chipsletten Paprika, Cappuccino. lisää...
|
|
3356 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hitman1970
|