|
One pound lost last week with an average daily intake of 1991 cals for the week.
|
68,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,0 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1579 kcal
|
Rasva: 36,00g | Prot: 66,25g | Hh: 201,22g.
Aamiainen: Tesco Organic Unsweetened Soya Milk, Tesco Wheat Biscuits, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread, Tesco Crumpets (45g), Bonne Maman Raspberry Conserve. Lounas: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Marmite Marmite, Grapes, Werther's Original Sugar Free, Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread. Päivällinen: Bisto Gravy Granules, Tesco No Added Sugar Baked Beans, Tesco Reduced Fat Pork Sausages, Tesco British Jacket Potatoes. Välipalat/Muut: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Vodka, Tesco Cheese Curls, Werther's Original Sugar Free, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
3158 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|