Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2020
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
699 kcal
|
Rasva: 32,68g | Prot: 47,74g | Hh: 62,66g.
Päivällinen: Kecambah, Shirataki Mie Basah Matang, Tahu, Daun Bawang, Telur Rebus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai, Jamur, Mentimun (dengan Kulit), Bawang Merah, Minyak Wijen, Bawang Putih, Tropicana Slim Sweetener Classic, Kikkoman Gochujang, Saus Tiram, Kecap Asin (Kedelai), Cuka, Bubuk Cabai, Wortel Dimasak. Välipalat/Muut: Tempe Goreng. lisää...
|
|
1927 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - itstataaa
|