|
体脂肪率24.4
筋肉量30.90
|
43,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1100 kcal
|
Rasva: 39,34g | Prot: 96,25g | Hh: 104,36g.
Aamiainen: ダノン オイコス プレーン・加糖, 100％全粒粉のパン, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, オリーブオイル, 東京デーリー 香り際立つパルミジャーノブレンド, 生卵. Lounas: ゴールドジム プロテインクッキーバー, あんこ700g. Päivällinen: ヤマサ醤油 昆布つゆ, いかオクラ, フジッコ 塩昆布, だいこん, オーケーストア みつば, 鶏胸肉(皮なし), 生卵. Välipalat/Muut: マイプロテイン Impact Whey Protein, リンツ リンドール ミルクアンドホワイト. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|