|
alhamdulillah...
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1232 kcal
|
Rasva: 41,37g | Prot: 57,78g | Hh: 168,16g.
Aamiainen: Siomay, Pepaya, Mangga. Lounas: Telur Asin, Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Sayur Tahu Toge, Nasi Putih. Päivällinen: Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Tempe Goreng, Telur Asin. lisää...
|
|
1715 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sri munyati
|