Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2020
|
99,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,5 kg.
Vielä jäljellä: 32,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1514 kcal
|
Rasva: 101,07g | Prot: 65,03g | Hh: 60,05g.
Aamiainen: Gekookt Ei, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Koffie (Oploskoffie), Bruiswater, Supradyn Vitamine Vital 50+. Lounas: Delhaize Delhaize Gorgonzola Dolce. Päivällinen: Regalo Mayonaise, Mccain Oven Frieten, Liebig Délisoup Thai. Välipalat/Muut: Chocolade Koekjes, Irish Coffee, Alpenfest Alpenfest Kaminwurzerl, Delhaize Kerstomaat. lisää...
|
|
3634 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|