Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2010
|
106,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2345 kcal
|
Rasva: 77,59g | Prot: 149,17g | Hh: 259,70g.
Aamiainen: Special K Red Berry, 2% Fat Milk. Lounas: Lean Cuisine Gri, Praeventia, Banana pudding. Päivällinen: Myoplex, 2% milk, Tomatoes, Olive Oil, Black olives, Chicken Breast. Välipalat/Muut: Chicken Breast, Chocolate Milk, oatmeal raisin. lisää...
|
|
3078 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,2 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jasonfahy
|