Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2020
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
982 kcal
|
Rasva: 42,01g | Prot: 81,83g | Hh: 66,82g.
Aamiainen: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Ovo, Pimenta Preta, Açafrão, Lugen Semente de Chia, Verde Campo Queijo tipo Cottage. Lounas: Ovo Frito sem Gordura, Salada Crua, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo. Välipalat/Muut: Yorgus Yorgus Ultra Frutas Silvestres, Arma Zen Granola sem Adição de Açúcar, Uvas. lisää...
|
|
1676 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - karolcoutinho_
|