Päiväkirja - Holger Roßmeier, 24 syys 20

Wenn du dein ETB korrekt ermittelt und dich daran gehalten hast und dennoch zunimmst würde ich mich mal beim Arzt durchchecken lassen. VG  

Kopf hoch, durchhalten das wird schon. 👍👏👏👏🍀 

weißt du denn, woran es lag, dass du konstant zugenommen hast? also, an welchen stellen du dich falsch ernährt hast und warum? du Packst das auf jeden fall!!! 

Nur noch Wasser und Brot - das ist nicht die Lösung. Und frustriert an das Thema Gewichtsverlust ranzugehen ist ebenfalls nicht angesagt. Gesunde, ausreichende Ernährung und ein guter positiver Angang der Sache JETZT hilft dir weiter. Immerhin bist du schon bei FS, das ist der erste Schritt, um sich einzugestehen, dass etwas in dir auf Veränderung wartet. ☀️ 

Mmhmm Wasser und Brot.. mach das nicht😬🤨😜 Wasser Gemüse und so wäre besser.. du packst das es gibt so viele leckere und kcal arme gute Gerichte schau bei FS und lass dich inspirieren...und ich hab keine Ahnung aber vielleicht etwas mehr Bewegung???? 

Bei Deiner Vita ist das Gewicht ja nur ein kleiner Hügel auf dem Weg zur unendlichen Glückseligkeit ... Aber trotzdem will er ernst genommen und bezwungen werden . Unterschätzt Man ihn, wird er einem seine dunkle Fratze zeigen und einem fies ein Bein stellen. Ich wünsche Dir einen guten Plan und viel Unterstützung und Erfog bei der Umsetzung. Wir werden ein Auge auf Dich haben - wenn Du uns lässt ... 

Bei mir hilft wirklich nur Unmengen an Gemüse zu essen, aber auch genug carbs und Eiweiß 

@Seppi: ✌🏻🙂 

Du packst das Weißt du den Grund für die Zunahme? Mit einer guten Ernährung schaffst du das. Kasteie dich nicht, ab und an zu Wasser und Brot auch ein Extra😂 

Soso, das ist also das Resultat deiner Plaene 😱 Als hartgesottener Bursche brauchst du vlt. 'einen Tritt vors Schienbein' anstelle von Wattebaeuschchengepuste? Das Wasser bitte nicht salzen, sonst bleibt es gebunden im Koerper 😎 

Hallelujah, boahhh bin ich überrascht und Happy zugleich. So viele Nachrichten und Hinweise von Euch zu bekommen ist echt großartig. Ich bin noch ganz aus dem Häuschen und weiß nicht was ich sagen soll. Ich danke euch und zwar jedem Einzelnen für die motivierenden Kommentare und Teilhabe. Ich habe tatsächlich in den letzten Wochen nicht mehr besonders auf meine Ernährung geachtet. Das die Folgen derart dramatisch werden, damit hatte ich nicht gerechnet.