Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2020
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1751 kcal
|
Rasva: 69,91g | Prot: 105,28g | Hh: 173,91g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Isi Krim Tiramisu, Pastel, Tahu Kukus, Keripik Singkong, Wortel Dimasak, VECTORLABS Master Whey. Lounas: Heavenly Blush Oats & Multi Grains Yogurt Bar Lime, Telur Ceplok, Prosana Proffle Coklat, Siomay, Brokoli, Arem-arem. Päivällinen: Prosana Proffle Coklat, Kurma, Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe. lisää...
|
|
1995 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 24 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 6 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|