|
% gras : 9,2
% muscle : 46,7
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1813 kcal
|
Rasva: 73,02g | Prot: 128,94g | Hh: 165,33g.
Aamiainen: Myprotein Oats & Whey Flapjack Chocolate Peanut. Lounas: Auchan Saumon Atlantique Norvège, Lustucru La Grande Box Tortellini 4 Fromages, Myprotein BCAA. Päivällinen: Melon, Tomates, Bom Petisco Atum Posta Em Óleo Vegetal. Välipalat/Muut: Lindt Chocolat Noir 70%, Banane, Myprotein Impact Whey Protein Vanille. lisää...
|
|
2144 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|