|
berbagi kebahagiaan gaisss.. akhirnya gaisss aku bisa nurunin BB 😭 ternyata bukan efek KB yg bikin aku susah turun BB ,emg ternyata dulu dietnya aja yg salah.. sekrang aku tau defkal + OCD ternyata bisa turun, makan juga masi apa aja 😭😭😭😭 makin semangat aku ..kenapa ga dari dulu tau defkal + OCD ini 😭 rayainnya mau makan Indomie 😅😅 (ya ampuuun 🙈)
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1448 kcal
|
Rasva: 70,97g | Prot: 53,37g | Hh: 156,11g.
Aamiainen: Garuda Kacang Atom, Wortel, Selada Kol, Sawi Dimasak (dari Segar), Keju Cheddar, Telur Rebus, Indomie Rasa Soto Mie. Lounas: Kerupuk Udang, Selada Kol, Pronas Kornet Daging Sapi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Mangga, Combro, Combro. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
 Kommentit
wahh selamat ya kak ... aq jg KB suntik kirain ngga bisa turun tapi wowwww bisa turun jg
26 syys 20 jäseneltä: amandavany
|
Iyaal sist aku juga ga nyangka hihi
26 syys 20 jäseneltä: NINASOMATRI
|
ocd jendala makan brp jm kak
26 syys 20 jäseneltä: efyan.hellen
|
selamat ya kak. cara dietnya gmna Kaka ? share ya, siapa tau bisa jd panutan 😁
26 syys 20 jäseneltä: Gina Nuradyani
|
Udah jalan berapa lama kak
26 syys 20 jäseneltä: najwafz
|
gimana kak caranya ocd itu
26 syys 20 jäseneltä: rukmana21
|
turun 8kg berapa lama kak?
26 syys 20 jäseneltä: Atha Dian
|
aku juga OCD plus defkal...alhamdulilah turun berat badan...
26 syys 20 jäseneltä: lollacassandra
|
Aku jga OCD dan Alhamdulillah turun walau jarang olga
26 syys 20 jäseneltä: Athika20
|
Aku masih makan apa aja , hanya jangan rakus aja. Sama wo seminggu 4x liat di yutub2. Ambil jam makan 4jam ,, buka jam makan jam 9 pagi sampai jam 1. Udah si gitu aja hehe,
26 syys 20 jäseneltä: NINASOMATRI
|
O iya aku mulai diet awal Juli, sebelumnya 98kg ,mulai dietnya tgl2juli ,tgl 6juli ditimbang turunnya 4kg 😅 jdi 94kg ,,
26 syys 20 jäseneltä: NINASOMATRI
|
27 syys 20 jäseneltä: jeje.dara
|
Mulai diet bulan Juli 2020
27 syys 20 jäseneltä: NINASOMATRI
|
@athika20 :biasanya turun brp kg per 1 bulannya ka? Trs ocd jndela berapa
27 syys 20 jäseneltä: jeje.dara
|
@Jeje.dara: kalau aku jamnya acak trus dlu pernah diet OCD lagi turun 7 kg dalam waktu 1 bulan lebih trus nggak jga pola makan naik ke semula. Sekarang OCD lagi Alhamdulillah udah turun lagi 5 kilo hari ini pas 1 bulan diet
27 syys 20 jäseneltä: Athika20
|
minta masukan nya sma tmen2 fs yg diet ocd+ defkal. ak kan udh mau 3 minggu ini jalanin diet ocd secara bertahap dr minggu pertma yg buka jendela 8 jam naik ke 6 dan skrg 4. nah sesudah yang buka jendela 4jam ini ak harus balik ke buka jendela yg level brpa ya,sejauh ini alhamdulillh udh trun 4.5kg...mhon msukan nya dr temen2
27 syys 20 jäseneltä: Anggia Yulita
|
@anggia kalo aku setia di jam makan 4jam ,kadang ambil yg jam puasa 24jam,,,,
27 syys 20 jäseneltä: NINASOMATRI
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NINASOMATRI
|