Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2020
|
115,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2020 kcal
|
Rasva: 87,48g | Prot: 83,82g | Hh: 223,60g.
Lounas: Metzgerfrisch Bierschinken, Gut Erkenloh Mini Schinkenmettwurst, Wasa Sesam, Leckerreis. Päivällinen: Makkaroni-Hack-Auflauf. Välipalat/Muut: Pink Lady Äpfel, Milbona Milchsnack, Cappuccino. lisää...
|
|
4097 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 59 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hitman1970
|