Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2010
|
104,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2945 kcal
|
Rasva: 96,57g | Prot: 143,86g | Hh: 381,87g.
Aamiainen: Special K Red Berry, 2% Fat Milk. Lounas: Nachos, orange, apple, Lean Cuisine Gri, Praeventia, Kashi. Päivällinen: Myoplex, 2% milk, salmon, Baby potatoes. Välipalat/Muut: Fudgesicle, Chocolate Milk, Strawberry Jam, Weight Watchers Bread, Peanut Butter. lisää...
|
|
3016 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jasonfahy
|