|
% gras : 9,6
% muscle : 46,5
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3311 kcal
|
Rasva: 126,61g | Prot: 222,40g | Hh: 265,50g.
Aamiainen: Myprotein Oat Bakes. Lounas: Le Gaulois Escalope de Poulet, Roi Thai Soupe Curry Rouge, Notre Jardin Poêlée Indienne, Marque Repère Lentilles. Päivällinen: Pizza Hut Breadsticks, Pizza Hut Supreme Cheezy Crust Pizza. Välipalat/Muut: Myprotein BCAA, Tamara Caramel au Beurre Salé, Myprotein Protein Mug Cake Mix, Fromage Croque Monsieur, American Sandwich Complet, Jambon Supérieur Découenné Dégraissé. lisää...
|
|
3140 kcal
|
Harjoitus:
Jalkapallo - 2 tuntia, Tennis - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|