Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2020
|
99,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,8 kg.
Vielä jäljellä: 32,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2286 kcal
|
Rasva: 118,15g | Prot: 76,15g | Hh: 227,92g.
Aamiainen: Alesto Nuts Exotic, Boni Boni Bruisend Water Citroensmaak, Perrier Perrier Perzik, Boni Pitasalade, Alpenfest Speckgriller Bacon / Cheese, Boni Boni Fijnkost Salami, Aveve Aveve Zonnebloempittenbrood, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Koffie (Oploskoffie), Supradyn Vitamine Vital 50+, Boni Yoghurt op Griekse Wijze, Honing. Lounas: Sondey Rijstwafels Gezouten, Chef Select Hummus Pikant Chef Select. Päivällinen: Bofrost Bofrost Hartige Aardappelpan. Välipalat/Muut: Appel, Greek Wine Cellars S.a Retsina, Massari Sambuca. lisää...
|
|
3623 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|