Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2013
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1580 kcal
|
Rasva: 50,48g | Prot: 153,92g | Hh: 120,82g.
Aamiainen: Nutrella Pão 12 Grãos Integral, Jasmine Farelo de Aveia, Itambé Leite Desnatado. Lounas: Royal Gelatina Zero, Alcatra, Peixe Cação. Päivällinen: pudim dois leite, Ovo Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado. Välipalat/Muut: Morangos, Itambé Iogurte Desnatado, Água (Engarrafada). lisää...
|
|
2356 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lilitricolor
|