Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2010
|
105,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2564 kcal
|
Rasva: 88,34g | Prot: 139,20g | Hh: 292,17g.
Aamiainen: Special K Red Berry, 2% Fat Milk. Lounas: 2% milk, Fudge, McDonalds southwest, McDonalds Southwest salad. Päivällinen: spring roll, beef and broccoli, Mayonnaise, Turkey burger, Hamburger bun. Välipalat/Muut: Banana pudding. lisää...
|
|
2987 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jasonfahy
|