Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2020
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60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2587 kcal
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Rasva: 40,05g | Prot: 255,07g | Hh: 297,87g.
Aamiainen: バルクスポーツ シトルリン, 540プロジェクト WPI90 Extensive, 森永 純ココア, TOPVALU ダークチョコレート オーガニック&フェアトレード, ビーレジェンド クレアチン, 米(水稲 精白米 調理前), 神戸物産 オートミール Oat Flakes, パプリカ, オクラ（冷凍）, シナモン, 森永 純ココア, 生姜, バジル, S&B カレー粉（赤缶）, 鶏胸肉(皮なし), ブルーベリー（無糖、冷凍）, バルクスポーツ EAA, 540プロジェクト WPI90 Extensive, バルクスポーツ グルタミン. Lounas: シナモン, H+Bライフサイエンス 粉飴, 神戸物産 粉末黒糖, 日本製粉 米粉, 卵白, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, バルクスポーツ グルタミン, ビーレジェンド クレアチン, H+Bライフサイエンス 粉飴, バルクスポーツ EAA. Päivällinen: ミツカン 穀物酢, 神戸物産 粉末黒糖, Sunlee タイビーフン, ワダカン株式会社 つゆの素 3倍濃縮, シマヤ かつおだし, 白菜, バジル, 生姜, 鶏胸肉(皮なし), ラズベリー, ブルーベリー（無糖、冷凍）, シナモン. Välipalat/Muut: バルクスポーツ グルタミン, たまり醤油, 鶏胸肉(皮なし), 豚肩ロース, 豚肩ロース赤肉, 豚ロース. lisää...
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Painonpudotus 0,1 kg viikossa
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